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【グループレッスン】

【パーソナルレッスン（1時間半）】

【骨盤軸整体付きパーソナルレッスン（1時間半）】

【骨盤軸整体】（30分）

【各レッスン定員4名】

やさしい太陽礼拝　★★☆

太陽礼拝をベースにした呼吸と動作を合わせて流れるように動いていきます。程良く汗を流して、日頃の運動不足解消に。自分の身体を知り、体の不調やストレスをヨガで和らげ、気持ちも身体もキレイに整えます。

骨盤調整ヨガ　★★☆

日々の生活で歪みがちな骨盤の正しい位置を把握して、正しい位置で骨盤を支える筋肉を育てます。婦人科系のトラブルにも効果的なポーズが多めのレッスンです。

姿勢改善ヨガ　★★☆

背中やお腹の筋肉を効果的に鍛えて、美しく楽な姿勢でいられることを目指すクラスです。いつの間にか大きくなる後ろ姿対策におすすめな内容です。

リンパデトックスヨガ　★☆☆

リンパの流れを良くするポーズを多く取り入れ、身体の中の老廃物を排出しやすくします。便秘、肌トラブル、疲れやむくみが取れない方にオススメのレッスンです。循環を促して心身のデトックス。

アロマリラックスヨガ　★☆☆

月替わりのアロマの香りの中、やさしいヨガのポーズで心身の緊張を取り、日頃のストレスや寝不足などにより乱れがちな自律神経を整えて、睡眠の質の向上や心身の休息を目的としたレッスンです。

月ヨガ　★☆☆〜★★☆

月礼拝をメインに、月星座にあったポーズを取り入れたレッスンです。月の満ち欠けにより変化する身体と心の変化と上手に付き合い、自分が望む自分に近づいていきましょう。レッスン後にはハーブティーをお渡ししております。

ほぐしヨガ　★☆☆〜★★☆

セラバンドヨガ　★★☆〜★★★

ピラティスボクササイズ　★★★

リストラティブヨガ　☆☆☆

※上記★マークはレッスンの強度を表しますが表しますが、それぞれの身体に合わせてポーズの強度を調整することも出来ますので目安としてお考えくださいませ。

パーソナルレッスン

パーソナルレッスン（骨盤軸整体付き）

産前産後のママさんや運動する上で何らかのお身体の悩みがある方におすすめの内容です。

まず、ヨガの前に骨盤軸整体を行うことで身体の使いやすさが変わるので、ヨガのポーズのパフォーマンスや心地良さにも変化が出やすいです。効率的に運動機能やマイナートラブルを改善していきたい方におすすめの内容です。

ベビー&産後ママヨガ　★☆☆

赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみながら行い、産後の骨盤を引き締めるポーズなどを交えたクラスになります。また、ベビーマッサージを含め赤ちゃんも一緒に体を動かすことで寝つきも良くなります。

ベビー推奨月齢:首座り〜1歳頃

（推奨月齢は個人差もございますのでお気軽にご相談ください）

定員4名

お子様連れヨガ　★★☆

お子様連れOKのクラスで、産後の身体をケアしながら再構築していくのを目的とした内容が多いクラスです。抱っこや授乳で凝り固まった身体をほぐし、骨盤周辺の筋肉へアプローチすることで産後に出がちな身体のクセの修正をねらいます。

定員4名

マタニティヨガ　★☆☆

定員2名の少人数クラスで、それぞれみなさんのに合わせて進めていきますので、

ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

妊娠16週以降で主治医から運動の許可をいただいてる方が対象となります。

定員2名